takya.ru   страница 1 ... страница 3страница 4страница 5страница 6страница 7
скачать файл
часть включает наиболее зрелищные виды сорев­нований: плавание на короткие дистанции, эстафеты, прыжки в воду, финальную игру в водное поло, ныряние в ластах в длину,

116

массовые старты и выполнение нормативов, выполнение коман­дой различных плавательных упражнений (для слабо плавающих участников).



Показательная часть обычно включает проплывание спортсме­нами отдельных коротких дистанций, демонстрацию техники раз­личных способов плавания, выполнение упражнений подводного спорта, выступления представительниц синхронного плавания, де­монстрацию приемов спасения тонущих вплавь, проведение тре­нером части показательного урока по обучению плаванию. Для показательных выступлений приглашают известных спортсменов.

Развлекательная часть водного праздника обычно включает шуточные эстафеты, аттракционы, комические и синхронные прыжки или целые инсценировки. Художественное оформление водного праздника предусматриваеторигинальные костюмы уча­стников, красочные декорации мест проведения праздника.

Темы инсценировок берутся из жизни участников праздника, используются элементы профессионально-прикладного плавания. Все выступления сопровождаются комментариями ведущего.

Открытие и закрытие праздников проводится вторжественной об­становке, приближенной к ритуалу крупных соревнований. В число почетных гостей, конечно же, входят руководители, знаменитые спорт­смены, спонсоры данного праздника. Существенное значение для бо­лее полного освещения праздника и руководства ходом всех выступ­лений имеют дикторский текст и музыкальное сопровождение.

К проведению праздника на открытой воде привлекаются ра­ботники ближайшей спасательной службы и ОСВОДа. На празд­нике должны дежурить спасатели, подготовленные из числа спорт­сменов-пловцов.

Оборудование и инвентарь (в том числе и спасательный), при­меняемые на празднике, должны быть заранее опробованы.

Большое агитационное и воспитательное воздействие спортив­ных праздников на детей и подростков требует от его организаторов компетентности в вопросах физической культуры и спорта, большо­го художественного вкуса, высокого педагогического мастерства.



117

Прикладное плавание

физической реабилитации, адаптивной физической культуре, ак-вааэробике, аквабилдингу, анимации — то есть всех проводящих занятия, соревнования, праздники и развлечения на воде, имею­щих разрешение на работу в бассейнах.




Ежегодно в России на воде погибает около 30 тысяч человек. Это гораздо больше, чем в иных локальных войнах, где применя­ется современное вооружение. Поэтому важнейшим видом при­кладного плавания, обеспечивающим сохранение жизни людей, является спасение тонущих.

Более половины гибнущих на воде — люди, не умеющие пла­вать или нарушающие правила поведения на воде. Поэтому обу­чение плаванию введено в предмет «Физическая культура» для школьников начальных классов, а прикладное плавание — для старшеклассников.

Прикладное плавание решает задачи профессионально-при­кладной физической подготовки населения, обучения правилам поведения на водных акваториях, умения плавать в экстремаль­ных условиях и оказывать помощь тонущим.

Умение плавать необходимо как для занятий многими водны­ми видами спорта (водным туризмом, греблей, парусным и вод­но-моторным спортом), так и в профессиональной деятельности, связанной с водной средой (работникам флота, рыбакам, строи­телям гидроэлектростанций, судоходных и оросительных каналов, мостов и дамб, работающих на переправах). Хорошо плавающий человек никогда не рискует жизнью, находясь в воде. Он знает, что всегда доплывет до берега или сумеет продержаться на воде, пока не подоспеет помощь. Умение отлично плавать необходимо и будущему солдату, матросу, офицеру Вооруженных Сил. Плава­ние входит в профессионально-прикладную подготовку летчиков и особенно космонавтов. В программу обязательно включается гидростатическая невесомость — для подготовки к освоению невесомости в космосе и плавание кролем — как тренировка ве­стибулярного аппарата.

Прикладное плавание является частью профессиональной подготовки не только тренеров-инструкторов по плаванию и пре­подавателей по физическому воспитанию, но и специалистов по

118

Плавание в экстремальных условиях

На естественных водоемах нередко приходится действовать в экстремальных условиях. Неожиданные или сложные ситуации на воде могут вызвать у неопытного пловца растерянность и страх, которые являются одной из основных причин неправильных дей­ствий и гибели людей в воде. Поэтому очень важно знать, как действовать в воде в тех или иных сложных ситуациях.



Продолжительность безопасного пребывания в воде

Способность человека к длительному плаванию ограничена по времени и скорости. Особенно сильно снижают скорость плава­ния и время пребывания в воде экстремальные условия: груз, одежда, холодная вода, волны, течение и т.п.

Пребывание человека в воде и плавание связаны с очень боль­шими энергозатратами, поэтому время нахождения в воде зави­сит от степени охлаждения организма. При температуре +4 "С на воздухе человек может находиться без каких-либо серьезных последствий более 8 ч, а в воде той же температуры он погибнет примерно через 2 ч (рис.22). Длительное плавание также может привести к переохлаждению организма, потере сознания и гибе­ли. В начале переохлаждения учащаются дыхание и сердцебие-

Рис. 22


119

ние, затем появляется озноб. Первым признаком переохлажде­ния является «гусиная» кожа. Затем появляется легкая дрожь мышц тела, а слизистые оболочки и кожа становятся синюшны­ми. Возникают онемение отдельных участков кожи и судорожное сокращение мышц и далее — мучительная зевота, скованность движений и частые позывы к мочеиспусканию. При температуре тела до 32-34° отмечаются апатия, слабость, неразборчивая речь. При температуре тела 30-32° речь становится неосмысленной; отсутствуют самостоятельные движения, наблюдается провал па­мяти, предшествующий потере сознания. В воде даже легкий об­морок может привести к утоплению.

В воде, температура которой ниже 15 °С, может возникнуть так­же внезапная потеря сознания и смерть от температурного шока.

Шоку нередко способствует перегревание организма перед плаванием и быстрое погружение в холодную воду. Во время дли­тельного плавания необходимо оберегать от охлаждения голову и шею, так как эти места наиболее чувствительны к холоду.

Температура воды в плавательных бассейнах поддерживается на уровне 24-28 °С, что способствует предупреждению переох­лаждения организма занимающихся плаванием. По этой причине заниматься плаванием в открытых водоемах при температуре воды ниже 15 °С не рекомендуется, так как происходит резкое охлаж­дение тела. Повысить степень устойчивости к холодной воде мож­но путем закаливающих процедур, регулярно выполняемых в те­чение нескольких лет. Рекорд длительности пребывания в воде составляет 79 ч 30 мйн.

Тренируясь, человек способен достигнуть высоких результа­тов и в дальних проплывах. Так, в 1951 г. результат в плавании на 150 км по Волге среди женщин у Л. Второвой равнялся 29 ч 45 мин. Среди мужчин лучший результат в плавании на эту дис­танцию — 27 ч 59 мин — был показан А. Козыревым. В 1953 г. И. Файзулин проплыл 200 км по Амуру за 26 ч 8 мин.

Известны высокие результаты и многодневных проплывов. Так, в 1980 г. В. Стоянов проплыл 2000 км по Дунаю, затратив на это 45 дней «чистого» времени.



Способы отдыха во время пребывания в воде

Для отдыха в воде, если невозможно продолжать плавание из-за ранения, судороги, плохой видимости и других причин, надо уметь удержаться у поверхности воды с минимальной затратой усилий.



120

При отсутствии волн лучше всего отдыхать в положении на спине. Чтобы обеспечить горизонтальное положение тела, сле­дует вытянуть руки за головой, сделать глубокий вдох, а ноги разве­сти в стороны. Вдох должен быть коротким, но глубоким, выдох — медленным, с задержкой. Для отдыха важно оставаться в расслаб­ленной и неподвижной позе. У некоторых в этом положении на­чинают опускаться ноги, что в основном характерно для муж­чин, у которых центр тяжести и центр объема располагается не так близко, как у женщин. Это можно исправить, сместив центр тяжести ближе к центру объема. Для этого необходимо согнуть кисти, чтобы они оказались на поверхности воды. Если это не помогает, то можно подложить под голову согнутые в локтях руки и, медленно приподнимая или опуская локти, найти положение равновесия.

Без движений можно отдыхать и в вертикальном положении: этот способ чаще всего применяется при спокойной воде в тихую погоду, а также для людей, у которых при отдыхе в горизонталь­ном положении опускаются ноги. Отдыхать в воде вертикально, без движений труднее, чем в положении отдыха на спине. При таком способе быстро устают мышцы шеи, так как при дыхании голова находится в запрокинутом положении.

Более эффективным является способ отдыха в воде, который заключается в чередовании периода отдыха и расслабления (ос­новной и наиболее длительный) с периодом незначительной ра­боты, направленной на поднимание головы для вдоха (выдох осу­ществляется в воду).

Последовательность цикла движений при этом способе отды­ха следующая:


  • лицо над водой — вдох (2 с);

  • погружение головы в воду и легкое движение руками, при­останавливающее глубокое погружение (2 с);

  • расслабление и медленный выдох в воду (4-6 с);

  • гребок руками вниз и движение ногами «ножницы» — для подъема головы над водой для вдоха (1-2 с).

Темп выполнения этого способа отдыха — 6-8 циклов в 1 мин. По мере тренировки, за счет задержки дыхания и более продолжи­тельного выдоха, темп выполнения движений можно уменьшить.

Несмотря на кажущуюся простоту, длительное плавание в вертикальном положении осваивается с некоторыми трудностями



121





из-за нарушения ритма дыхания и возникающей боли в области шеи. Рекордный по длительности отдых в вертикальном положе­нии превышает 26 ч.

Судороги при плавании

Судороги проявляются в непроизвольном болезненном сокра­щении мышц без их расслабления. В большинстве случаев судо­роги поражают икроножные мышцы, иногда мышцы стоп, бедер, рук. Судороги возникают из-за перенапряжения, переохлажде­ния или эмоционального напряжения, связанного со страхом.

При судорогах пловец лишается возможности продолжать эф­фективные плавательные движения, и если он находится далеко от берега, ему угрожает определенная опасность.

Поскольку утомление мышц происходит в результате длитель­ных и однообразных движений (без выраженной фазы расслаб­ления, чаще нерациональных с точки зрения техники плавания), необходимо поменять способ плавания. Затем постараться рас­тянуть сведенную судорогой мышцу. Для этого, задержав дыха­ние и опустив голову в воду, пловец принимает положение «по­плавок» и, обхватив руками пальцы стопы, пытается По возмож­ности выпрямить ногу (рис.23).

При судорогах мышц передней поверхности бедра ногу сги­бают в коленном суставе до отказа, подтягивая ее сзади руками за стопу. При судорогах мышц задней поверхности бедра ногу раз­гибают ,в коленном суставе. При судорогах рук — сжимают в ку­лак и разжимают пальцы, сгибают и разгибают руки в локтевых суставах.

После этого необходимо помассировать мышцы, а затем плыть к берегу, стараясь выполнять плавные неторопливые движения.



Плавание в ночное время

В ночное время в воде можно оказаться при купании вече­ром, когда быстро и незаметно темнеет; при ночных купаниях и потере ориентиров; при длительном многочасовом плавании.

Прежде всего необходимо успокоиться и определить направ­ление плавания по видимым на берегу ориентирам; если это не­возможно, то надо двигаться по направлению волн или опреде­лить азимут направления движения по вероятному закату солн­ца, по Полярной звезде.

В ночное время лучше использовать способы плавания брасс и на боку как самые экономичные, постоянно контролируя направ­ление движения.



Плавание в одежде и раздевание в воде

При плавании в одежде применяются способы плавания без выноса рук из воды — это брасс и способ на боку с подготови­тельным движением «верхней» руки под водой (рис. 24). Работа руками и ногами должна обеспечивать по возможности горизон­тальное положение тела; голова после вдоха полностью погру­жается в воду.

Намокшая в воде одежда затрудняет дыхание и движения, ухуд­шает плавучесть, повышает сопротивление воды продвижению пловца, поэтому*надо обязательно снять обувь и хотя бы верх­нюю одежду. В холодной воде полностью раздеваться не реко­мендуется, так как одежда несколько предохраняет организм от переохлаждения.

Обувь снимается в положении «поплавок»: пловец должен сде­лать вдох,сгруппироваться; взяться одной рукой за каблук, другой — за носок сапога или ботинка и стащить с его ноги. Если на ботинке есть высокая шнуровка, его, конечно, надо сначала расшнуровать. Таким же приемом снимают и второй ботинок. Если снятую обувь нужно сохранить, ее закрепляют на спине за поясной ремень.




122

123

Рис. 24


Верхнюю одежду (пальто, пиджак, брюки, юбку и т.д.) лучше снимать в положении на спине. Вначале ее полностью расстеги­вают, затем движениями рук спускают вниз.

Рубашку снимают, находясь в вертикальном положении, под­держивая себя у поверхности с помощью движений ногами брас­сом. Расстегнув все пуговицы на вороте и манжетах, надо взять подол рубашки левой рукой справа, а правой — слева и, предва­рительно сделав вдох, снять ее через голову.



Плавание при попадании в водоросли

Часто на водоемах некоторые участки поверхности воды (обычно у берега) бывают покрыты водными растениями. В не­которых случаях (рыбная ловля, охота, переправа вплавь) прихо­дится плыть через водоросли, в других случаях пловец может ока­заться там случайно. Основная сложность заключается в том, что пловец может испугаться (неприятные тактильные ощущения, су­еверные страхи); порезаться (осоковидные водоросли, мусор с жесткими режущими краями на поверхности водорослей); запу­таться (чаще ногами) и захлебнуться. Во время купания можно встретиться с плавающими на поверхности воды водорослями. Коснувшись их ногой или рукой, не следует поддаваться панике, так как это всего лишь водоросли и ничто иное. Если пловец слу-



124

чайно попал в водоросли, то нужно лечь на спину и спокойно, неторопливыми движениями освободиться от водорослей и вып­лыть на спине на свободное от растительности место.

При необходимости продолжать плавание в водорослях надо изменить способ плавания. Пловец должен принять максималь­но возможное горизонтальное положение тела и выполнять не­торопливые плавательные движения с уменьшенной амплитудой под самой поверхностью воды, раздвигая водоросли (кроль без выноса рук, брасс). Это предотвратит запутывание. Однако если вы запутались, не надо делать резких движений, затягивая узлы водорослей. В этом случае нужно остановиться, сделать вдох, опустить голову в воду и в положении «поплавок» спокойно ос­вободиться от водорослей (рис. 25).

Если приходится плыть сквозь гущу осоковидной травы, кото­рая выступает над поверхностью воды, то, чтобы не получить по­резы кожи, лучше всего использовать плавание кролем на груди при помощи ног с вытянутыми вперед руками, периодически под­нимая голову для вдоха.



Плавание при сильной волне

При волнении более 3-х баллов купание категорически зап­рещается, поскольку при сильных волнах возникают следующие трудности:



  • плыть навстречу движению волн очень трудно;

  • волны, идущие от берега, могут незаметно относить пловца все дальше в открытое море;

Рис. 25


125

  • пловца часто накрывает очередная волна, что сбивает рит­мичное дыхание;

  • в зоне прибоя, где воздушно-водяное месиво имеет мень­ший удельный вес, уменьшается плавучесть тела человека. Обру­шивающаяся масса воды, ушибы о камни — повышают опасность утопления;

  • затрудняется выход из воды;

  • продолжительное плавание в штормовых волнах может выз­вать «морскую болезнь».

При сильной волне надо чаще проверять направление движе­ния по видимым на берегу ориентирам или по направлению волн. Чтобы не сбивалось дыхание, вдох лучше выполнять в сторону от надвигающейся волны. Поэтому при встречной и боковой волне рекомендуется плыть кролем или на боку, а при попутной волне — брассом.

Ощутив первые признаки «морской болезни», необходимо по­стараться выйти на берег. Если уже началась тошнота и рвота, нужно не поддаваться испытываемому страху, трезво оценить об­становку и мобилизовать все свои духовные и физические силы на преодоление опасной ситуации.

При выходе на берег наибольшую опасность представляет при­бойная волна, которая может легко поднять человека и бросить на прибрежные камни. При выходе необходимо дождаться наи­меньших волн (волны периодически меняются, нарастая и спа­дая) и выходить, если это возможно, в районе песчаной или га­лечной отмели. Далее на гребне прибойной волны необходимо принять горизонтальное положение на спине (ногами в сторону берега), удерживая себя гребковыми движениями руками у бе­дер. При спадении волны опустить ноги и, как только они косну­лись дна, бежать за волной. С приближением волны, отраженной от берега, встать боком, наклониться к ней и постараться устоять, упираясь в дно. После прохождения отраженной волны продол­жать выход на берег.

Для входа в воду при спасении тонущих во время сильного волнения необходимо выбрать интервал между прибойной и от­раженной волнами. Спасатель должен иметь страховочный фал. Для входа в воду надо в интервале между разрушившейся и над­вигающейся волной пробежать как можно быстрее вперед и ус­петь нырнуть в основание прибойной волны. Вынырнув, нужно.

интенсивно работая руками и ногами, отплыть подальше от бере­га. Вытягивая страховочный фал, помощники на берегу помогают выйти спасателю и тонущему из воды.

Плавание при сильном течении и водоворотах

Сильное течение вблизи пристаней, причалов, плотов, стоящих или движущихся судов может затянуть пловца под них, унести далеко в открытую воду.

При попадании под плот (пристань, причал и т.п.) необхо­димо успеть сделать глубокий вдох и плыть под водой по тече­нию, избегая ударов о препятствия (вытянуть перед собой одну или обе руки), всплывать на поверхность там, где есть свобод­ное пространство.

На открытом месте не нужно напрямую пересекать сильное течение, так как можно не рассчитать свои силы. Надо плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу. Это увеличит рас­стояние, но сэкономит силы.

Водовороты образуются при сильном течении у поворотов рек, неровностей дна, при отражении струй течения от препятствий. Если попадание в водоворот неизбежно, необходимо принять го­ризонтальное положение и взять направление прямо на него. При нежелании входить в зону водоворота нужно взять направление под углом к течению и пологому берегу.

Во время катастроф, при затоплении и погружении даже не­больших судов, образуются сильные водовороты, попав в кото­рые, можно очень глубоко погрузиться и получить травму от суд­на или предметов, находящихся на нем. Поэтому необходимо заб­лаговременно спрыгнуть в воду, желательно с поддерживающим средством, и отплыть подальше от места катастрофы.



Плавание в воде, покрытой горящим веществом

При катастрофах на нефтеразработках, находящихся в море, или танкерах, перевозящих нефтепродукты, человек может ока­заться в воде, покрытой горящим веществом. Для выхода из со­здавшегося положения необходимо прежде всего правильно оп­ределить направление движения: навстречу ветру или волне (в этом случае расстояние, преодолеваемое по горящему участку, будет минимальным).

Пловец преодолевает горящий участок, ныряя на глубине око­ло 1 м, периодически всплывая для вдоха, до выхода на свобод-


126

127

ную от горящего вещества воду. Перед подъемом головы на по­верхность пловец взбалтывает над собой воду, разгоняя горящее вещество. Всплытие не должно быть высоким, так как чем выше от поверхности воды, тем выше температура.

Действия человека, провалившегося под лед

Человек, провалившийся под лед, не должен в панике хватать­ся за тонкую кромку или наваливаться на нее всей тяжестью тела: от этого лед обламывается, и место провала расширяется.

Надо постараться лечь на край проруби спиной или грудью, раскинуть в стороны руки и упереться по возможности ногами в противоположный край. Затем, опираясь локтями о кромку льда, перевести тело в горизонтальное положение, чтобы ноги оказа­лись у поверхности воды. Ногу, находящуюся ближе к кромке, ос­торожно вытащить на лед, одновременно наклоняя в ту же сторо­ну тело. Вытащить из воды другую ногу и, не вставая, с широко раскинутыми руками и ногами отползти от опасного места, рас­пределяя тяжесть тела на возможно большей поверхности льда.

Плавание с поддерживающими средствами

В качестве поддерживающих средств можно использовать любые плавучие предметы: доски, бревна, автомобильные ка­меры, пустые пластмассовые бутылки и канистры из-под бен­зина, мячи и футбольные камеры, резиновые надувные подуш­ки и матрацы и др.

Пластмассовые бутылки, закрытые пробкой, нужно связать гор­лышками в два «пучка» (по 3-5 штук в каждом) и соединить их веревкой на расстоянии 0,5 м. В воде лечь грудью на эту веревку так, чтобы бутылки оказались за спиной. Такую же конструкцию можно соорудить из двух футбольных камер, пустых канистр и др. Плавать с такой поддержкой лучше всего брассом или выполнять движения руками брассом, а ногами — кролем.

Автомобильную камеру нужно надеть как спасательный круг, положить на нее руки и плыть при помощи ног любым удобным для себя способом.

На доску, бревно, надувной матрац нужно лечь на грудь так, чтобы можно было плыть, выполняя гребковые движения руками и ногами.

Поддерживающие средства применяют при необходимости пе­реправиться вплавь через реку, озеро или другую естественную акваторию.



Техника прикладного плавания

Брасс на спине

Брасс на спине не имеет спортивного значения, но обладает большой прикладной ценностью. Плавая на спине при помощи движений ногами брассом, очень удобно оказывать помощь ус­тавшему товарищу и транспортировать пострадавшего. Удобен этот способ и для отдыха во время длительного плавания. Брасс на спине быстро осваивается владеющими техникой плавания брассом на груди и умеющими плавать на спине «по-своему» (рис. 26).



Положение тела. В исходном положении тело пловца лежит почти горизонтально у поверхности воды. Ноги вытянуты и со­единены вместе. Руки выпрямлены за головой на ширине плеч, ладони повернуты наружу. Лицо находится над водой, подборо­док приближен к груди.

Движения руками. Гребок руками производится одновремен­но. Из исходного положения кисти со сжатыми пальцами сгиба­ются, и руки выполняют гребок, двигаясь в воде с ускорением в стороны и несколько вниз. Во время гребка кисти постепенно разгибаются, сохраняя постоянную опору ладонями о воду. Гре­бок завершается у бедер выпрямлением кистей. Закончив гре­бок, руки выходят из воды и кратчайшим путем проносятся по воздуху в исходное положение. Во время движения рук по воз­духу кисти поворачиваются ладонями наружу (мизинцами вниз). Затем руки опускаются на воду, примерно на ширине плеч, и при­нимают исходное положение. Движение рук над водой выполня­ется быстро и по возможности с меньшим напряжением мышц.

Движения ногами. Из исходного положения ноги, сгибаясь в коленных и тазобедренных суставах, разводятся пятками в сто­роны, примерно на^иирину плеч. Стопы опускаются и, приближа­ясь пятками к тазу, разводятся несколько шире плеч. Перед толч­ком бедро образует с туловищем угол и 160-170°, а голени с бед­рами — 80-90°. Затем стопы разворачиваются в стороны и берутся «на себя», а голени разворачиваются наружу и еще боль­ше разводятся в стороны. Толчок производится внутренними по­верхностями бедер, голеней и стоп. Во время толчка голени и сто­пы быстро движутся по дугам снизу-вверх навстречу друг другу. При этом ноги разгибаются и сводятся вместе. Толчок выполня-


128

5 Познакомьтесь — плавание

129





ется единым слитным движением с ускорением в конце. После толчка мышцы ног расслабляются.

Дыхание согласуется с движениями руками. Вдох производится в конце гребка руками и в начале их движения над водой, а выдох — во время гребка.



Согласование движений. Из исходного положения руки вы­полняют гребок, в конце которого делаются вдох и подтягивание ног для толчка (ноги сгибаются, разводятся в стороны и подго­тавливаются к толчку). Одновременно с толчком ногами руки за­вершают пронос по воздуху, возвращаясь в исходное положение, и опускаются на воду.

Весь цикл движений пловцов завершается скольжением в ис­ходном положении, во время которого производится выдох. Скольжение особенно выражено при медленном плавании. При быстром плавании скольжение непродолжительное и гребок ру­ками начинается сразу после окончания толчка ногами.



Способ на боку

Основное назначение способа на боку — прикладное. Пользу­ясь им, можно плыть в одежде на большие расстояния, буксировать в воде уставшего товарища, транспортировать пострадавшего.

Спортивного значения способ на боку не имеет: соревнова­ния по плаванию этим способом не проводятся и рекорды не ре­гистрируются, поэтому в спортивных школах и секциях он не изу­чается. Способу на боку целесообразно обучать умеющих плавать «по-своему» на боку, имеющих ограниченное время для занятий плаванием: допризывников и военнослужащих, инструкторов-общественников, работников ОСВОДа. В зависимости от индиви­дуальных особенностей люди плавают на левом или правом боку.

Для удобства*описания техники движений при плавании на боку назовем одну руку «нижней» (она все время находится под водой), а другую — «верхней». Соответственно обозначаются и ноги пловца — «нижняя» и «верхняя».



Положение тела (рис. 27). В исходном положении пловец ле­жит на боку, вытянув вперед «нижнюю» руку. «Верхняя» рука на­ходится у бедра. Плечо «верхней» руки и лицо пловца находятся над поверхностью воды.

Движения руками. Движения руками выполняются асиммет­рично и попеременно. Из исходного положения одновременно

131





«нижняя» рука делает гребок, а «верхняя» проносится над во­дой. Затем «нижняя» рука вытягивается вперед под водой, вы­полняя подготовительные движения, в то время как «верхняя» делает гребок.

Начало гребка выполняется прямой «нижней» рукой. В сере­дине гребка рука сгибается в локте и прижимается к телу ладо­нью вверх. Затем кисть поворачивается ладонью вниз, и рука вы­тягивается вперед в исходное положение.

Движения «верхней» руки аналогичны гребкам рук в кро­ле. Но поскольку пловец лежит на боку, гребок выполняется перед грудью.

Дыхание, так же как в кроле на груди, согласуется с движени­ем «верхней» руки. Вдох выполняется в конце гребка и в начале проноса руки над водой; выдох длится остальное время цикла.



Движения ногами. Асимметричны, выполняются одновремен­но и напоминают смыкание ножниц. Из исходного положения ноги подтягиваются и разводятся в стороны так, что «верхняя» нога движется вперед, а «нижняя» — назад, сгибаясь в коленных сус­тавах до угла 90°. Носок «верхней» ноги берется «на себя», а носок «нижней» — оттягивается, как при плавании кролем. Из этого положения ноги выполняют смыкание за счет одновремен­ного выпрямления и соединения по дуге.

В отличие от брасса основными опорными поверхностями при толчке являются подошвенная сторона стопы и задняя поверх­ность голени «верхней» ноги, тыльная сторона стопы и передняя поверхность голени «нижней» ноги. Этим объясняется сравнение толчка ногами при плавании на боку со смыканием ножниц. Пос­ле выполнения толчка ногами, так же, как в брассе, пловец, вытя­нувшись, скользит вперед.



Согласование движений. Один цикл движений составляют гребки «верхней» и «нижней» руками, толчок ногами, вдох и вы­дох. Движение начинается гребком «нижней» руки, во время ко­торого пловец подтягивает ноги в и.п. для толчка и проносит«вер-хнюю» руку над водой в и.п. для начала гребка. Затем, одновре­менно с выведением «нижней» руки вперед, выполняются гребок «верхней» рукой и толчок ногами, в результате чего пловец вновь принимает и.п. и скользит вперед.

Техника ныряния

Плавание под водой без искусственных приспособлений для ды­хания — важный прикладной навык. Оно применяется при спасении



133

9785170014248

утопающих, поисках и доаавании предметов со дна, при подводной охоте и фотографировании. Пловцы, обладающие средними физичес­кими данными, после 3-5 тренировок могут задерживать дыхание от 30 до 60 с и проплывать за это время под водой от 20 до 30 м.

Ныряние бывает двух видов — в глубину и в длину. Ныряние в длину иногда называют плаванием под водой. Еще в первые пос­левоенные годы проводились соревнования по нырянию на ско­рость на дистанциях 25 и 50 м. В настоящее время такие соревно­вания в нашей стране не проводятся.

У нас также запрещены всякие соревнования по нырянию на дальность и продолжительность пребывания под водой. При ны­рянии, в отличие от других видов физических упражнений, чело­век более или менее продолжительное время вынужден задер­живать дыхание, не пополняя запасов воздуха. Следствием задер­жки дыхания является уменьшение кислорода в крови и тканях организма и увеличение содержания углерода. Поэтому длитель­ная задержка дыхания отрицательно действует на организм — в первую очередь, на сердечно-сосудистую систему и высшую не­рвную деятельность. В результате длительной задержки дыхания происходит уменьшение частоты сердечных сокращений, а затем человек теряет ориентировку и контроль над своими движения­ми. Самое опасное в этой ситуации, что пловец по субъективным ощущениям продолжает хорошо себя чувствовать. Этим можно объяснить потерю сознания под водой, что может повлечь за со­бой смерть. Поэтому при проведении занятий по нырянию дли­тельность задержки дыхания должна увеличиваться строго посте­пенно. Вначале продолжительность пребывания под водой дол­жна быть не более 10-15 с, постепенно увеличиваясь до 30 с. Тренировка в этом направлении осуществляется по пути увели­чения количества повторений и постепенного наращивания дли­тельности. Следует помнить, что упражнения с максимальной дли­тельностью задержки дыхания в воде недопустимы.

Перед тем как погрузиться в воду, нужно обязательно про­вести гиперзентиляцию легких, которая увеличивает содержа­ние кислорода в крови и позволяетувеличить время задержки дыхания. Для этого нужно сделать несколько (3-4) глубоких вдохов и выдохов, после чего задержать дыхание на вдохе и погрузиться в воду.

При потребности сделать вдох под водой необходимо выпус­кать воздух небольшими порциями и не спеша подняться к по-

134

верхности воды. Помните, что, задерживая вдох, ныряющий (в результате наступившего кислородного голодания) может поте­рять сознание под водой и погибнуть.

Удельный вес человека с глубиной увеличивается, так как дав­ление воды возрастает, что вызывает уменьшение объема возду­ха в легких. При нырянии на небольшую глубину человек будет стремиться всплывать на поверхность, а на большую глубину — погружаться. Оптимальная глубина для ныряния в длину — от 0,8 до 1 м под поверхностью воды.

При нырянии необходимо соблюдать меры предосторожнос­ти, нарушение которых может привести к гибели:



  • ныряние запрещено в местах стоянки судов, барж, лодок, понтонов, плотов и других плавсредств;

  • нельзя нырять, если человек устал, разгорячен, болен или недавно перенес заболевание;

  • ныряние запрещено раньше чем через 2 ч после приема пищи так как рвотные массы могут вызвать удушье и привести кутоплению;

  • категорически недопустимо ныряние в одиночку, без стра­хующего опытного товарища или инструктора;

  • ныряние разрешено только в прозрачной воде и при хоро­шей видимости. Если вода недостаточно прозрачна, ныряющие привязывают себе к поясу тонкий шнур, свободный конец кото­рого держит в руках инструктор;

  • время пребывания под водой должно постоянно контро­лироваться;

  • нырять нужно только по одному: когда один ныряющий по­явился на поверхности, стартует другой;

  • за каждым ныряющим должен вести наблюдение с суши опытный инструктор, готовый в любой момент оказать ему помощь;

  • до ныряния нужно договориться об условных сигналах, по которым ныряльщик немедленно появляется на поверхности воды. Обычно стучат по железной лестнице, так как этот звук очень хорошо слышен в воде;

  • во время ныряния необходимо обязательно открывать гла­за в воде.

Ныряние в глубину

При нырянии в глубину пловец уходит под воду почти вертикаль­но, поэтому без тренировки у новичков на глубине от 4 до б м может появиться боль в ушах (большинство людей обычно безболезненно



135




ныряют на глубину от 2 до 3 м), так как давление воды на барабан­ные перепонки во время погружения значительно возрастает.

При появлении боли в ушах следует немедленно ограничить глу­бину погружения, несколько поднявшись к поверхности. Если боль прошла, можно возобновить спуск. При рецидиве следует не спе­ша подняться на поверхность воды и погружение не повторять.

В различных жизненных ситуациях чаще всего возникает не­обходимость нырять в глубину непосредственно с поверхности воды — особенно в естественном водоеме, хотя прыгать с бере­га или плота значительно удобнее. Если водоем хорошо знаком и нет опасности удариться о камни, сваи или дно, то прыгать в воду можно с берега. В таком случае прыгать нужно вниз голо­вой, как при выполнении стартового прыжка, но значительно увеличить угол входа в воду. С берега можно прыгать и вниз ногами, но после входа в воду сразу согнуть ноги в коленях. Если же место, где приходится нырять, незнакомое,™ прыгать в воду с берега нельзя. Надо помнить, что типичная травма ныряльщи­ка — это перелом шейных позвонков в результате удара о дно (рис. 28). В тех случаях, когда необходимо нырять с поверхнос­ти воды, можно сделать это и вниз ногами, и вниз головой.

Погружение вниз ногами. Пловец принимает положение плотной группировки у поверхности воды. Для этого он сгибает ноги в тазобедренных и коленных суставах, подтягивая колени к животу. Затем вытягивает вперед руки, одновременно разводя ко­лени в стороны, а пятки приближая к ягодицам. Таким образом ноги принимают исходное положение, как перед толчком ногами при плавании способом брасс. Из этого положения пловец дела­ет мощный гребок руками вниз, в результате чего плечи и голова поднимаются над водой. В то же время пловец выполняет толчок ногами брассом так, чтобы конец гребка руками и ногами проис­ходил одновременно.

Пловец как бы выпрыгивает из воды до пояса, сохраняя поло­жение тела, напоминающее стойку «смирно» с руками, подняты­ми вверх (рис. 29J. Чем выше удается подняться над поверхнос­тью воды, тем глубже будет погружение в воду. Если глубину по­гружения нужно увеличить, то пловец должен сделать гребок руками через стороны по направлению к поверхности воды. Ког­да пловец достигает необходимой глубины, он снова принимает положение группировки, поворачивается и плывет в горизонталь­ном направлении в необходимую сторону.

Рис. 28

Погружение вниз головой. Пловец группируется у поверх­ности воды, выполняя поддерживающие гребковые движения ру­ками и подтягивая колени к груди. Затем он делает вдох и резким движением опускает голову в воду с одновременным гребком ру­ками в направлении снизу-вверх. После этого он вытягивает руки вниз и выпрямляет ноги вверх, поднимая их над водой. Пловец как бы делает стойку на кистях, выходит в вертикальное положе­ние и начинает погружаться в воду. Погружение будет тем глуб­же, чем выше поднимет пловец ноги над водой (рис. 30J. При необходимости увеличить глубину или скорость погружения, пло­вец должен сделать гребок руками через стороны вверх или не­сколько других плавательных движений. Если пловец достиг не­обходимой ему глубины погружения, он группируется и плывет в горизонтальном направлении.

Обычно на практике приходится нырять в глубину несколько раз: чтобы осмотреться, увидеть, в каком положении лежит пост­радавший, если перед спасателем стоит задача разыскать утонув­шего на дне и поднять его на поверхность и т.д.

Поэтому пловец иногда вынужден для более осмотрительных и обдуманных действий погружаться и всплывать несколько раз. Если глубина небольшая и он имеет возможность оттолкнуться от дна, это облегчает и ускоряет всплывание. Если же глубина, на которую погрузился пловец, большая и у него нет возможности


136

137




Рис. 29

оттолкнуться ногами от дна, нужно выполнять движения руками и ногами брассом.



Ныряние в длину

При нырянии пловец продвигается под водой в горизон­тальном направлении на глубине 0,5-1,5 м. Глубина погруже­ния регулируется положением головы, кистей, величиной сги­бания в тазобедренных суставах и направлением гребковых движений руками. Например, для уменьшения глубины нужно поднять голову и направить гребковые движения руками сверху вниз. Наоборот, если пловцу необходимо увеличить глубину погружения, следует согнуться в тазобедренных суставах, опу­стить голову вниз, кисти направить вниз и гребковые движе­ния делать снизу вверх.

При необходимости повернуть вправо или влево, нужно уси­лить гребки руками в сторону, противоположную повороту. Для ускорения поворота можно согнуть корпус в сторону поворота и в ту же сторону вытянуть прямые руки. Если возникает необхо­димость быстро изменить направление движения — например, начать двигаться в противоположную сторону, то пловец должен

Рис. 30


резко сгруппироваться, развернуться в нужном направлении и продолжить движение.

Техника ныряния в длину представляет собой несколько изме­ненные варианты техники спортивных способов плавания — брас­са, кроля, на боку. Можно также нырять, пользуясь элементами тех­ники разных способов плавания: например, руки работают брас­сом, ноги — кролем. Однако техника ныряния брассом значительно отличается от техники плавания этим способом. Еще больше отли­чается от техники плавания кролем ныряние этим способом.

При нырянии наиболее часто используюттакие способы пла­вания, как брасс и на боку. К выбору способа плавания под водой подходят индивидуально, в зависимости от умения плавать тем или иным способом.

Техника ныряния несколько отличается от техники плавания на поверхности воды. Так, при нырянии брассом руки заканчива­ют гребок дальше, чем при плавании на поверхности воды, то есть почти у бедер. При нырянии на боку обе руки одновременно де­лают гребок до бедер, затем сгибаются в локтях, выходя вперед. Используя энергичный толчок ногами и гребок обеими руками, пловец некоторое время скользит вперед по инерции.




138

139





Ныряние способом брасс. Согласование движений очень на­поминает плавание этим способом, однако гребок руками значи­тельно удлиняется и выполняется до бедер. Кроме того, при ны­рянии пловец делает гребок значительно ниже по сравнению с плаванием этим способом (рис. 31).

Движение ногами согласуется с гребком руками. Сначала вы­полняется гребок руками до бедер, после чего пловец скользит вперед, вытянув руки вдоль туловища. Затем, когда скольжение закончилось, пловец сгибает руки и начинает выводить их впе­ред. Одновременно со сгибанием рук пловец подтягивает ноги и выполняет гребок ногами. После рабочего движения ногами на­ступает пауза — пловец снова скользит, вытянув вперед руки. Если приходится нырять в непрозрачной воде, то в целях безо­пасности, чтобы не удариться головой о камень, сваи или другой предмет, гребок руками следует делать короче. Это уменьшает фазу скольжения в положении руки вдоль корпуса.



Ныряние способом кроль (рис. 32). Можно нырять, работая только ногами и вытянув вперед руки, то есть практически вы­полняя под водой скольжение за счет движений ногами кролем. Если при этом пловец надевает на ноги ласты, то ныряние этим способом будет быстроходным.

Второй вариант ныряния кролем — это сочетание работы но­гами кролем и гребковых движений руками брассом. Оба эти ва­рианта можно рекомендовать только пловцам, хорошо владею­щим движениями ногами кролем.



Ныряние способом на боку. В положении на груди пловец вы­полняет гребок обеими руками одновременно до бедер. Затем, зава­ливаясь на бок, подтягивает ноги и делает гребок ногами («ножни­цы») с одновременным выведением рук вперед и скольжением.

Независимо от способа плавания под водой ныряльщик дол­жен вытягивать вперед одну или обе руки, предохраняя голову от неожиданного удара о камень, ствол дерева или другой предмет, находящийся под водой.



Спасение тонущих

Оказание помощи с суши или с лодки

Большинство несчастных случаев происходит в результате на рушения правил поведенияла воде и несоблюдения мер безо



140

пасности при купании или плавании. Однако не всегда даже эти меры могут предотвратить несчастный случай. Поэтому каждый хорошо плавающий человек должен знать приемы оказания по­мощи попавшему в критическую ситуацию человеку. Даже не уме­ющий плавать, знакомый с приемами оказания помощи, может спасти жизнь человеку, попавшему в беду.

Как оказать помощь тонущему с суши или с лодки? Прежде всего в таких случаях тонущему бросают какой-либо плавучий предмет, с помощью которого он может удержаться на поверхно­сти воды (доску, бревно, автомобильную шину и др.), а если по­зволяет расстояние, то с берега ему можно протянуть шест или бросить веревку и потом подтянуть его к берегу (рис. 33).

На пляжах и в местах массового купания всегда имеются стан­дартные поддерживающие средства, применяющиеся в таких слу­чаях — спасательные круги, нагрудники, жилеты, пояса и другие.

Спасательный круг имеет диаметр около 80 см и вес около 7 кг. Грузоподъемность такого круга — около 15 кг. Облегченный спа­сательный круг имеет диаметр около 60 см, вес около 4 кг и гру­зоподъемность до 8 кг. Спасательные круги обычно изготовляют­ся из пробки или пенопласта, обтягиваются плотной материей и окрашиваются в красно-белый цвет. К внешней стороне круга в четырех местах прикрепляется веревка, которая слегка провиса­ет между креплениями, что дает возможность тонущему схватиться за нее рукой.

Когда спасатель кидает круг утопающему, он должен так рас­считать свой бросок, чтобы круг упал рядом с пострадавшим и не ударил его. Если есть ветер, то нужно учитывать его силу и на­правление и бросать круг по возможности не против ветра. Что­бы бросить круг пострадавшему, нужно взяться за веревку и встать левым боком по направлению броска. Затем правой рукой с кру­гом выполняется несколько маятникообразных движений, после чего совершается бросок. Когда круг упал на воду, пострадавший кладет на него руки и, работая ногами, может продвигаться к бе­регу. Если утопающий сильно ослабел и не может сам двигаться, он опирается на круг и ждет спасателей.

Самый надежный способ применения круга — когда тонущий надевает его на себя. Для этого нужно нажать на ближний край круга, чтобы поднялась противоположная сторона и круг встал вертикально. Тогда пострадавший легко может продеть в отвер-

143



9785170014248



стие круга голову, руки и плечи, а затем, оказавшись внутри кру­га, развести локти в стороны и положить на него руки (рис. 34). Буксировать человека к берегу гораздо легче, если он опира­ется на круг или другой поддерживающий предмет.

Рис. 34

Кроме кругов широко применяются спасательные жилеты, по­яса и нагрудники. Чаще всего они делаются в виде жилета с зас­тежкой на боку. Со стороны груди и спины пришивается матери­ал в два слоя, между которыми закладывается какой-либо плаву­чий материал, например крошка пробки и др. Жилеты и пояса чаще всего одевают до входа в воду. Но их можно использовать, на­пример, как круг — положить на него руки и лечь грудью.



При спасении утопающих с успехом применяются метатель­ные спасательные приспособления, состоящие из веревки с закрепленными на ее конце яркими поплавками. Поплавки не дают тонуть веревке и помогают человеку удерживаться на по­верхности воды. Спасатели обычно пользуются двумя видами метательных приспособлений — шарами Суслова и концом Александрова. Шары Суслова — два шара диаметром до 25 см весом до 2,5 кг каждый и грузоподъемностью до 10 кг — со­стоят из прессованной пробки или пенопласта, обтянутых плот­ной материей. Шары соединены веревкой так, чтобы расстоя­ние между ними составляло около 60 см. К середине веревки, соединяющей шары, привязывается конец другой веревки дли­ной 20 м. Когда шары падают на воду, тонущий ложится гру­дью на веревку между ними. В результате шары оказываются у него за спиной и, как поплавок, поддерживают у поверхности воды, пока его не подтянут к берегу. Следует иметь в виду, что шары Суслова можно забросить не более чем на 10 м, так как они довольно тяжелые.


144

145





Значительно дальше можно метнуть конец Александрова, пред­ставляющий собой веревку длиной до 30 м, заканчивающуюся петлей диаметром около 50 см. В середине петли крепится не­большой грузик, обтянутый материей, а по бокам — два ярко ок­рашенных поплавка. Петля веревки одевается на тонущего и про­ходит у него под мышками. Тонущий может также просто взяться за петлю руками, а спасатель постепенно подтянет его к берегу. Однако плавучесть его не рассчитана на поддержание человека у поверхности воды, поэтому его целесообразно применять только в тех случаях, когда пострадавший сохранил еще силы и может самостоятельно держаться на воде.

Эти приспособления бросают так же, как спасательный круг. Спасатель встает боком по направлению метания и берет в одно­именную руку конец веревки, смотанной большими петлями (по 40 м в диаметре). В другую руку он берет веревку, соединяющую поплавки и грузик, так, чтобы они свободно свисали вниз. Затем спасатель делает несколько маятникообразных раскачивающих движений рукой и резко бросает конец Александрова с одновре­менным поворотом корпуса и шагом ногой вперед.

Поддерживающие средства нужно бросать, даже если на по­мощь к тонущему поплыл квалифицированный спасатель. Нужно иметь в виду, что применение поддерживающих средств значи­тельно облегчает работу спасателей.

Оказание помощи вплавь

При несчастном случае, прежде чем бросаться в воду (рис. 35), нужно быстро оценить обстановку и выбрать способ оказания помо­щи. Не всегда нужно плыть к тонущему. Иногда, если происшествие случилось недалеко от берега, лучше бросить какой-либо предмет, за который может ухватиться тонущий. Это может быть спасатель­ный круг, доска, бревно, надувная шина. Если поблизости есть лод­ка, до пострадавшего быстрее добраться на ней. Если тонущий нахо­дится далеко в стороне от спасателя, то это расстояние лучше про­бежать по берегу, чтобы плыть пришлось как можно меньше. Если река с быстрым течением, то нужно войти в воду с таким расчетом, чтобы плыть к утопающему по течению. Не надо прыгать в воду в одежде: нужно спокойно, без суеты раздеться и обязательно снять обувь. Если спасатель не знает глубины воды и рельефа дна, он не должен прыгать в воду вниз головой. В таких случаях нужно прыгать с берега вниз ногами, сгибая их после входа в воду.



146

К утопающему нужно подплывать таким образом, чтобы он не видел спасателя и не стал бы цепляться за него. Если тонущий скрылся под водой, спасателю придется нырять, чтобы опреде­лить его местонахождение. Если река с быстрым течением, то то­нущего может отнести от места погружения и его нужно искать вниз по течению.

Тонущие часто теряют самообладание и начинают судорожно цепляться за спасателя. Поэтому по возможности надо избежать захватов. Но если это произошло, нужно быстрее освободиться от захвата. Для этого спасатель должен сделать глубокий вдох и опуститься вместе с пострадавшим под воду. Оказавшись под во­дой, тонущий начнет захлебываться, отпустит спасателя и попы­тается немедленно выбраться на поверхность. Если совместное погружение не дает нужного эффекта, то спасатель должен рез­ким энергичным движением освободиться от тонущего.

Транспортировать пострадавшего лучше всего в положении на спине, взяв его руками за подбородок со стороны головы. Если










утопающий продолжает цепляться за спасателя, то нужно взять его за кисть руки, продев предварительно свою руку под плечо, и плыть к берегу или лодке на боку. Плыть с утопающим нужно не торопясь, распределяя свои силы на весь путь.

Способы транспортировки пострадавшего

Транспортировать утопающего к берегу можно по-разному. Способ транспортировки зависит в первую очередь от состояния пострадавшего — насколько он ослабел, владеет ли собой и со­хранил ли способность управлять своими движениями, а также оттого, как удобнее плыть спасателю.

Если человек устал, но контролирует свои действия и подчи­няется указаниям спасателя, то его нужно доставлять к берегу сле­дующим способом. Спасателю лучше плыть брассом на груди. Пострадавший кладет руки сзади ему на плечи, держась сзади и за спасателя, лежит на поверхности воды, помогая продвижению вперед легкими движениями ногами (рис. 36).

Если пострадавший плохо управляем и не слушает спасате­ля, то обычно применяются следующие способы транспорти­ровки (рис. 37).



  1. На спине. Спасатель ложится на спину и берет спасаемого со стороны головы обеими руками за нижнюю челюсть так, чтобы ладони закрывали его щеки и уши. Таким образом, плечи тонуще­го находятся как бы над тазом спасателя, который плывет, рабо­тая ногами брассом и одновременно удерживая лицо пострадав­шего над поверхностью воды.

  2. На боку. Спасатель должен положить пострадавшего на спи­ну, просунуть свою руку (например, левую) под его левую руку со стороны спины и взять его этой же рукой за подбородок. После этого спасатель плывет на правом боку, гребя правой рукой, от­талкиваясь ногами и поддерживая голову пострадавшего над во­дой. Если спасателю удобнее плыть на левом боку, то он держит пострадавшего правой рукой.

  3. Если пострадавший ведет себя беспокойно, продолжает цеп­ляться за спасателя и мешает ему, то применяется следующий ва­риант транспортировки. Спасатель просовывает свою левую руку под мышку левой руки пострадавшего и под спину и берет его за предплечье согнутой в локте правой руки. В этом положении спа­сатель плывет, выполняя гребковые движения правой рукой и но­гами так же, как в предыдущем случае транспортировки.

148





Транспортировать тонущего даже квалифицированному плов­цу очень нелегко. Поэтому спасателю по возможности должны помогать другие пловцы: они могут по очереди транспортировать пострадавшего, сменяя друг друга. В этот момент неплохо бро­сить в воду что-нибудь из подручных поддерживающих средств, чтобы пострадавший смог без усилий держаться на воде. Тогда спасателю значительно легче буксировать его к берегу.

Освобождение от захватов спереди (рис. 38).

  1. Захват за одну или обе руки спасателя — спасатель осво­бождается резким рывком с поворотом рук в сторону больших пальцев тонущего. Если утопающий поймал спасателя за одну руку, то другой, свободной рукой спасатель захватывает большой па­лец руки тонущего и оттягивает его.

  2. Захват за туловище двумя рунами — спасатель упирается в подбородок тонущего правой рукой и отгибает его голову на­зад, упираясь коленом ему в грудь.

  3. Захват двумя руками за руку и туловище — спасатель рез­ко поднимает локти в стороны вверх и ныряет в глубину.

  4. При захвате за шею или голову руки тонущего отталкива­ются вверх, и спасатель уходит вниз, в глубину.

  5. При захвате за ногу нужно освободиться от него резким рыв­ком — в крайнем случае, оттолкнуться от тонущего свободной ногой.

Освобождение от захватов сзади

  1. При захвате за обе руки спасатель группируется, ставит ноги на грудь или живот пострадавшего, одновременно опустив голо­ву в воду, и, толкнувшись ногами, уходит вниз-вперед.

  2. Захват за туловище под руками. Спасатель берется за боль­шой палец руки пострадавшего, отгибает его и резким движени­ем корпуса вырывается, поворачивая затем пострадавшего спи­ной к себе.

От захватов за туловище над руками и захвата за шею спаса­тель освобождается таким же образом, как от аналогичных зах­ватов спереди.

Поиск утонувшего. Если помощь не подоспела вовремя и то­нущий опустился на грунт, за ним нужно нырнуть. При этом необ­ходимо учитывать направление и скорость течения, ведь оно мо­жет отнести утонувшего от места погружения. Искать под водой надо с открытыми глазами. При плохой видимости в воде спаса­телю приходится ощупывать дно руками.

Для успешного поиска утонувшего на месте его погружения не­обходимо бросить буй или расположить на берегу ориентир. За­тем пространство, окружающее место утопления, исследуется по частям, полосам, поскольку беспорядочные ныряния напрасны.

При поиске утонувшего около плотов спасатель должен поза­ботиться и о собственной безопасности, чтобы не попасть под плот


150

151

самому. В этом случае спасателю рекомендуется искать утонув­шего по шесту, который держит помощник, или обвязаться верев­кой, конец которой держит страхующий.

Подъем утонувшего. Если утонувший лежит на грунте лицом вверх, то спасатель к нему подплывает со стороны головы и, зах­ватив ее руками, сильно отталкивается от дна ногами, всплывает на поверхность воды для последующей буксировки.

Когда пострадавший лежит на грунте лицом вниз, спасатель при­ближается к нему со стороны ног. Подхватив его под мышки и при­подняв туловище, спасатель сильно отталкивается от дна ногами и всплывает на поверхность воды. Достигнув берега, он выносит по­страдавшего и укладывает для дальнейшего оказания помощи.



Первая доврачебная помощь

После того как пострадавшего доставили на берег, ему необ­ходимо оказать первую помощь. Характер помощи может быть са­мым различным и зависит от тяжести состояния тонувшего. Если пострадавший не потерял сознания, а только продрог, испуган, ушибся, то его нужно немедленно растереть сухим полотенцем, одеть в сухую одежду, согреть. Хорошо дать выпить горячего чаю, кофе или вина. Если пострадавший жалуется наушибы,боль, имеет кровоточащие ссадины, то необходимо срочно показать его вра­чу для уточнения степени повреждения и лечения. Если постра­давший потерял сознание, но дышит и сердце его работает, то нужно привести его в чувство. В таких случаях дают понюхать нашатырный спирт и обязательно стараются его согреть — рас­тереть тело, укутать, приложить грелки, дать горячего питья.

В случае если пострадавший не дышит, но сердце еще работа­ет, нужно немедленно вызвать «скорую помощь» или врача и, не дожидаясь их прибытия, срочно приступить к искусственному ды­ханию. Точно так же нужно поступить, если у пострадавшего от­сутствуют и дыхание, и сердцебиение.

Дальнейшие действия спасателя зависят от характера утопле­ния, который определяется по внешнему виду пострадавшего.

1. «Белые» утонувшие имеют бледный цвет кожи в результате белой асфиксии (удушения). Дыхание у таких пострадавших прекра­щается в результате рефлекторного спазма голосовой щели из-за попадания воды в дыхательные пути. «Белого» утонувшего легче и быстрее можно привести в чувство, поскольку в его легких нет воды.

2. «Синие» утонувшие имеют фиолетово-синюю окраску кож­ных покровов (особенно губ, ушей и кончиков пальцев). Дыхание у них прекращается из-за попадания воды в легкие, а затем и в кровь, что приводит к ее разжижению и остановке сердца. У таких пострадавших вены сильно вздуты и изо рта выделяется пена.

При оживлении пострадавшего применяются следующие меры: обеспечение проходимости дыхательных путей, искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Освобождение дыхательных путей. Человека, извлеченного из воды, необходимо подготовить к искусственному дыханию — преж­де всего освободить от воды, песка, ила верхние дыхательные пути и желудок. Пострадавшего кладут вниз животом на бедро согнутой ноги оказывающего помощь. Причем голова пострадавшего должна на­ходиться намного ниже туловища. Далее спасатель сдавливает ру­ками нижнюю часть грудной клетки пострадавшего со стороны спи­ны и похлопывает его по спине (рис. 39).

Затем спасатель открывает рот пострадавшего. Если челюсти судорожно сжаты, то рот можно открыть, применив следующий прием: оказывающий помощь, встав лицом к пострадавшему, кла­дет четыре пальца обеих рук под углы нижней челюсти и, упира­ясь большими пальцами в подбородок, нажимает на него, откры­вая рот. Удерживая челюсть в таком положении, он быстро пере­водит большие пальцы на подбородок и оттягивает его книзу.

Открыть рот можно роторасширителем, чайной ложкой или другим тонким металлическим предметом, заведя его между че-

Рис. 39



152

153

люстями в область коренных зубов пострадавшего. Для предуп­реждения сжатия челюстей необходимо вставить между зубами какой-нибудь предмет: носовой платок, завязанный в узел, скат­ку бинта, кусок резины, деревянный кубик.

Повернув голову пострадавшего на бок, пальцем, обернутым марлей или платком, очищают полость носоглотки и носа от ила, песка, травы, слизи. Затем удаляют воду из дыхательных путей и желудка. Это продолжается не более 15-20 с (подготовительные мероприятия должны проводиться очень быстро, так как малей­шая потеря времени может стоить жизни), после чего переходят к искусственному дыханию, предварительно убедившись в отсут­ствии пульса на сонной артерии.



Искусственное дыхание. Искусственное дыхание проводят до восстановления естественного дыхания. Наиболее эффектив­ным и простым является способ «изо рта в рот». Проведя подго­товительные мероприятия (не раздевая пострадавшего, а лишь расстегнув одежду), укладывают его на спину на ровную твердую основу (пол, землю, доску) и максимально запрокидывают голо­ву.-Затем спасатель становится на колени сбоку от головы пост­радавшего, удерживая ее одной рукой в максимально запрокину­том положении, а другой — захватывая подбородок, держа рот приоткрытым. Далее, сделав глубокий вдох, спасатель плотно ох­ватывает губами (через марлю, платок) рот пострадавшего и рав­номерно, энергично вдувает воздух (рис. 40).

Значительно удобнее вдувать воздух в рот пострадавшего, пользуясь специальным воздуховодом. Отечественной промыш­ленностью выпускаются воздуховоды трех размеров, в зависимо­сти от возраста человека, которому оказывается помощь.

Если челюсти пострадавшего плотно стиснуты, то вдувать воз­дух можно через нос. Однако нужно иметь в виду, что если ис­кусственное дыхание производится через рот, то нос в это вре­мя нужно зажать пальцами. Если же через нос, то рот также дол­жен быть закрыт. Частота вдуваний не должна превышать 12-ти раз в минуту. После того как грудная клетка расширилась, сле­дует прекратить вдувание. Если вдувание воздуха производит­ся правильно, то это будет заметно по расширению грудной клет­ки пострадавшего. Выдох происходит самопроизвольно, за счет спадения грудной клетки. Выполнив несколько вдуваний, спа­сатель должен внимательно следить, поднимается ли верхняя




скачать файл


<< предыдущая страница   следующая страница >>
Смотрите также:
Б90 Познакомьтесь плавание/Н. Ж. Булгакова
1855.59kb.
Київ Михаїла Булгакова
128.18kb.
Крестные муки Михаила Булгакова c пророческим романом Ф. М. Достоевского «Идиот» перекликается роман-предупреждение М. А. Булгакова «Мастер и Маргарита»
1011.25kb.
Как понимают свободу герои романа М. Булгакова Мастер и Маргарита Сочинение. Как понимают свободу герои романа Булгакова «Мастер и Маргарита»
45.89kb.
Внутренние сильные стороны
25.89kb.
Программа дисциплины «Роман М. А. Булгакова \"Мастер и Маргарита\": философское понимание»
118.18kb.
"Плавание судов"
66.45kb.
Познакомьтесь с удивительной страной Апсны с древней историей и самобытной культурой! Природа здесь настолько величественна и роскошна, что сравнение с земным раем не кажется преувеличением
32.1kb.
Любовное плавание и другие истории
295kb.
Плавание замечательный вид спорта, при котором задействованы все части тела и который доступен людям любого возраста с любыми способностями
8.42kb.
Н. Н. Булгакова Приказ №1/8-о от «10» января 2012 г
20.75kb.
Последнее обновление 21. 07
44.22kb.