takya.ru страница 1
скачать файл
ДПТНЗ “Соснівський професійний ліцей”

Антонюк Анатолій Григорович

Викладач фізичної культури

категорія: вища


План-конспект уроку №9

з фізичної культури

І курс, група №1

Тема уроку: Легка атлетика — ППФП

Мета уроку: Набуття елементарних знань з техніки естафетного бігу

Обладнання та інвентар: естафетні палички

Місце проведення: спортивний майданчик
Завдання: 1. Ознайомити учнів з технікою естафетного бігу.

- навчити передачі естафети;

-навчити старту і стартового прискорення в естафетному бігу;

-навчити естафетного бігу в цілому

2.Сприяти розвитку рухових якостей: швидкості,спритності і витривалості.



Частина уроку

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки


Підготовча частина

10-12хв.

1.Шикування, рапорт,

привітання, повідомлення

завдань уроку.


До 2 хв.

У шеренгу по одному.

Звернути увагу на зовнішній вигляд і самопочуття учнів.



2.Правила повернхні та техніки

безпеки під час занять



До 1хв.

Правила техніки безпеки під час бігу.

3.Вимірювання рівня частоти

серцевих скорочень (ЧСС)



До 30с.

Протягом 10с, результат помножити на 6.

4.Стройові вправи на місці ( повороти ліворуч, праворуч,

кругом).


-перешикування з однієї

шеренги в дві та навпаки



До 1 хв.

Чіткість і узгодженість виконання. Звернути увагу на інтервал, стройову стійку, роботу ніг, положення рук.

5. Різновиди ходьби:

- ходьб на назовнішній та

внутрішній стороні стопи,

на носках, на п”ятках,

перекатом із п”ятки на

носок, випадами, у

напівприсіді, у присіді.


2-3 хв.

Руки на пояс, спину тримати рівно. Звернути увагу на дотримання дистанції,правильну поставу, техніку виконання, постановку стопи.

6. Спеціально-підготовчі вправи

для естафетного бігу:

1. В.п.- упор в стіну . Біг.

2. В.п. - стійка ноги

нарізно,руки зігнуті в

ліктях. Біг на місці.

3. Біг із високим підніманням

стегна.


4. Біг із закиданням гомілок

назад.


5. Стрибки в кроці.

6.Дріботливий біг.

7.Біг із максимальною

швидкістю



3-4 хв.

Біг на місці з максимальною частотою.
Стежити, щоб опорна нога в момент руху стегна махової ноги вперед-вгору повністю випрамлялась,а таз достатньо просувався вперед.

Усі вправи треба виконувати із зосередженою увагою,не зупиняючись і не перериваючи роботу до повного виконання завдання за сигналом.



8. Вимірювання ( ЧСС)

До 30с

Протягом 10с. Результат помножити на 6.


Основна частина

30 хв.

1. Ознайомити учнів з технікою

естафетного бігу

- розповідь про види

естафетного бігу, способи

передачі естафетної палички;

- демонстрація узгоджених

рухів партнерів при передачі

естафетної палички.



До 4хв.

Створити правильне уявлення про техніку естафетного бігу.

Викладач пояснює виконання естафетного бігу та показує. Звертає увагу учнів на найхарактерніші помилки.



2.Навчити передачі естафети

- передача естафети з лівої

(правої) у праву (ліву) руку;

на місці,у кроці,

підтюпцем,у цілому;

- теж саме, але за сигналом

викладача


10 хв.

Під час прийому ( передачі) естафети стежити за бігом. Важливо почати розбіг за 10м до початку зони передачі

3.Навчити старту і стартового

прискорення в естафетному

бігу

- біг із високого старту по



прямій;

- те ж саме на вход у віраж;

- те ж саме на виході з віражу


10 хв.

Бігун,який стартує на першому етапі тримає естафетну паличку у правій руці і біжить якомога ближче до бровки. Бігун, що очікує його, стоїть ближче до зовнішнього краю своєї доріжки і приймає естафетну паличку лівою рукою.


4. Навчити техніці естафетного

бігу вцілому:

- передача естафети на

максимальній швидкості в зоні

передачі.

- командний естафетний біг на

повну дистанцію за участю

команд.


5 хв.

Техніка передачі естафети вивчається і удосконалюється під час бігу.

До моменту передачі палички важливо бігти в ногу.




Заключна частина

5 хв.

1.Шикування групи; ходьба з

вправами на поновлення

дихання.


2 хв.

У колону по одному

2.Вимірювання рівня ЧСС

До 30 с.

Пульс не повинен перевищувати 100 ударів на хв.

3. Підбиття підсумків

уроку. Оцінювання учнів.



2 хв.

Визначити учнів, які добре працювали на уроці,а також звернути увагу на помилки, допущені окремими учнями

4. Домашнє завдання

До 30с.

Біг підтюпцем протягом 10хв.

Виміряти пульс і отримані показники занотувати до щоденників самоконтролю.





Викладач фізичної культури А.Г.Антонюк

скачать файл



Смотрите также:
Категорія: вища План-конспект уроку №9 з фізичної культури І курс, група №1 Тема уроку: Легка атлетика ппфп мета уроку: Набуття елементарних знань з техніки естафетного бігу
47.56kb.
Уроку: «Вода знайома і загадкова»
552.29kb.
Тема уроку : Характер ліній Тип уроку : формування нових знань Форма уроку
51.72kb.
Хід уроку. І. Організаційний момент. Оголошення теми І мети уроку. ІІ. Самостійна робота (12 хв.)
46.82kb.
Тема: Створення зображень в середовищі графічного редактора за поданим планом. Інформатична масляна. Мета уроку
97.25kb.
Урок №11 Конструктивне рішення будівель. Композиція «Реконструкція аркового мосту» Мета уроку
82.15kb.
Основні вимоги до змісту та оформлення презентації
27.56kb.
Конспект уроку «Функція її властивості І графік»
96.77kb.
Конспект за розповіддю вчителя;виховувати активність і увагу на уроці. Тип уроку: Засвоєння нових знань
76.55kb.
Тема уроку: Імпульс тіла. Закон збереження імпульсу. Реактивний рух Методична тема: Використання ікт як складової особистісно- зорієнтованого навчання Мета уроку: навчальна
115.29kb.
Урок №32 Тема уроку. Захист довкілля
229.43kb.
№ уроку Дата Кіль кість годин Тема уроку Орієнтовний зміст вправ та завдань Техніка та матеріали
123.74kb.